Vivir antes de morir

Muchos seres humanos que se encuentran en el umbral de la muerte suelen lamentarse de cómo se han desarrollado sus vidas. Lo más curioso es que los motivos por los que muestran su insatisfacción son muy similares.
Hace unos días se ha publicado una muy interesante información, que me ha facilitado la terapeuta Elena Carlota Fernández, que muestra las causas principales por las que las personas suelen estar disconformes con sus vidas.

Según un trabajo realizado por Bonnie Ware, una mujer que durante muchos años ha trabajado en una unidad de cuidados paliativos, atendiendo a enfermos terminales, titulado “Regrets of the dying“,( “Los lamentos de los moribundos”), hay cinco motivos comunes de arrepentimiento de aquellos que están a punto de morir:

1.-"Desearía haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que otros esperaban de mí":No han llegado a cumplir una mínima parte de sus sueños porque decidieron cumplir con lo que creían que debían hacer, en lugar de lo que realmente querían o sentían.No fueron fieles a si mismos.

2.-"Desearía no haber trabajado tan duro": Y haber pasado más tiempo junto a sus seres queridos, viendo crecer a sus hijos, en lugar de "vivir" para su labor profesional o laboral. La imagen, el prestigio o los bienes materiales acapararon su atención.

3.-"Desearía haber tenido el coraje para expresar mis sentimientos": Reprimieron sus sentimientos para no enfrentarse a posibles reproches de otros, o por mera comodidad o cobardía. Al borde la la muerte se arrepienten de haberse conformado con vivir de manera mediocre y amargada sin poder ser ellos mismos.

4.-"Desearía haberme mantenido en contacto con mis amigos": Muchas personas se arrepienten de no haber cuidado lo suficiente de aquellas amistades verdaderamente importantes.

5.-"Desearía haberme permitido ser más feliz": Se trata de una auto-crítica común que se hacen aquellas personas que prefirieron engañarse a sí mismas y continuar con una existencia infeliz en lugar de enfrentarse y trascender su miedo a cambiar de vida.

La reflexión sobre estos 5 puntos me sugiere la adecuada atención e intención de vivir la vida con entusiasmo, en conexión y armonía entre el pensamiento, el sentimiento y la acción. La opción contraria significa aferrarse a situaciones que impiden el desarrollo de la alegría, del amor y de las cualidades y potencialidades que el ser humano posee y que están dispuestas a emerger si se abre la puerta a la libertad.
Muchas personas que han estado a punto de morir, suelen cambiar su forma de vida y también interpretar su existencia de una manera diferente, una vez restablecidas. Afirman que experimentar una situación cercana a la muerte equivale a nacer de nuevo y que no están dispuestos a continuar una vida que no les gusta.
Supongo que una de las mayores tragedias que el ser humano puede experimentar es llegar al final del "camino" y preguntarse...¿Habrá sido mi vida un equivocación?.
Si la Consciencia conduce nuestra vida es muy posible que en los momentos finales no tengamos de qué lamentarnos. Bien al contrario, nos sintamos agradecidos por las enseñanzas y experiencias vividas, los retos superados y el amor entregado y recibido.

La Sombra

La sombra es esa parte de nosotros que preferimos "no ser".
Nos educaron para ocultar nuestras "sombras", esas zonas que fueron en su día juzgadas por la sociedad: padres, maestros, instituciones religiosas...como malas o erróneas.. Con el tiempo consiguieron convencernos de que eran perniciosas y llenaron nuestras mentes de dolor e innumerables temores. De esta forma aprendimos a guardarlas en lo más oculto de nuestro inconsciente, donde nadie, ni siquiera nosotros mismos, pudiera recordarlas jamás.
Sin embargo, esas "sombras"escondidas en los rincones más profundos de nuestra psique siguen existiendo y exigen su lugar;A veces gritan para salir a la superficie.Necesitan sentirse libres, aceptadas e incluso amadas como partes valiosas de lo que somos.
Mientras seguimos negando la posibilidad de contemplar ese supuesto "lado oscuro" del que nos sentimos tan avergonzados,éste se hace cada vez más poderoso y poco a poco se va convirtiendo en una fuerza capaz de destruir nuestras vidas y las vidas de los otros, especialmente de los emocionalmente próximos.
Muchas personas realizan un enorme esfuerzo para controlar sus sombras para así intentar dar una imagen de equilibrio, impecabilidad, bondad e incluso de sabiduría ...con el riesgo evidente de que lo reprimido salga a la luz en el momento más inesperado, justo cuando el auto-control se toma un descanso. Y es que cuanto más se intenta reprimir las "cualidades indeseables" más formas maliciosas y potentes encontrarán la manera de expresarse.
La imagen más utilizada como ejemplo de este tipo de situación es la de alguien encerrado en un sótano deseando salir y esforzándose en llamar la atención para que le abran la puerta.
Y lo cierto es que, como dice la filosofía oriental, "si no nos ocupamos y atendemos a nuestra sombra, ella se ocupará de nosotros".
La represión de la sombra puede provocar comportamientos destructivos muy tóxicos que con frecuencia alcanzan altos niveles de sufrimiento.
Solo mirando cara a cara a nuestra sombra podremos conocerla, atravesarla y trascenderla. Abrazar la sombra nos permite estar en paz con nosotros mismos, reconocernos desde una perspectiva más elevada y reclamar nuestra Luz interior. De esta forma se liberan miedos, frustraciones, bloqueos, prejuicios y un sin fin de conflictivos estados anímicos. Abrazar la sombra nos permite comprender que, con frecuencia, ese denominado "lado oscuro", era el que necesitábamos para caminar con energía, valor y determinación.
Pecador o santo, son dos caras de la misma moneda en un mundo dual. Ha llegado el momento de sustituir la "o" disyuntiva por la "y" copulativa e integradora. La Integración de lo masculino y lo femenino, de la luz y la sombra,y en general, de los opuestos, abre la puerta a un nuevo tiempo de consciencia más evolucionada.
Mirar a la sombra con compasión y respeto, permitirá descubrir en su interior el tesoro que se esconde en lo más profundo, allí donde nuestra luz brilla con todo su esplendor.

Estás aquí para ser Feliz...

NUEVA CONCIENCIA

Abrazar. Contención.

Reflexiones

"Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes". Khail Gibran

CRISIS

La sociedad es la viva imagen de la crisis. La insatisfacción, la ansiedad, el estrés, el desánimo cunde en millones de seres humanos. La paradoja es que mientras sentir las crisis constituye el momento más temido por los habitantes de este planeta, son precisamente las crisis las que ofrecen los elementos para avanzar,  las oportunidades para que la persona pueda crecer en todos los sentidos.

Parece que muy pocas cosas se pueden resolver en profundidad sin una crisis. Y ¿qué puede hacer el terapeuta ante una situación de crisis que vive su paciente?...Acompañarle con consciencia y comprensión en el viaje que le invita a la inmersión profunda en la propia crisis. Animarle a que no intente huir de ella sino, al contrario, que la pueda mirar frente a frente y traspasarla.
Los procesos de evolución pasan a menudo por situaciones de dolor de mayor o menor intensidad, potenciados por la mente egoica de esa persona que teme perder el habitual control sobre su vida.
El terapeuta transpersonal reconoce su papel como paciente profundo y acompañante del alma y no trata de resolver los problemas de su paciente sino de "fortalecer" su actitud ante la vida. Aceptar y transformar la actitud victimista ante las cosas que no se pueden cambiar.
El acompañante terapeuta ofrece la oportunidad a su cliente de mirar los acontecimientos, de observarlos, desde una nueva perspectiva y de esa forma, trascender el sufrimiento.Nunca va a convertirse en el salvador de su paciente, sino en su acompañante en el viaje más importante de su vida, el viaje hacia su interior. En ese viaje el paciente tomará decisiones y conseguirá alcanzar la comprensión profunda guiada por la luz del "darse cuenta".

El trabajo en terapia transpersonal invita a la persona a renacer con una actitud abierta en sintonía con "algo" superior.Y en esa sintonía especial se incluye en silencio profundo, un silencio más poderoso que el saber intelectual, un silencio que abre la puerta a algo más grande que se pone a disposición de la Identidad Esencial. Y en ese momento trasciende su conflicto y sigue adelante en su camino donde otros retos esperan. Pero ahora, tras el trabajo realizado, el paciente se siente más seguro de sí mismo porque la experiencia de superar los obstáculos le ha dado la confianza suficiente para seguir caminando por el sendero de su vida tras haber conseguido cicatrizar viejas heridas. Así el paciente se transforma en un guerrero que ha superado frustraciones, desencuentros, pérdidas y muchas "noches oscuras del alma". Es entonces cuando constata que la meta es el camino...y decide conscientemente seguir adelante con paso firme y el corazón abierto aceptando que lo que tenga que suceder se convertirá en una nueva experiencia y enseñanza en su eterno proceso de evolución.

Wakan Tanka, Gran Misterio

"Enséñame a confiar en mi corazón,
en mi mente, en mi intuición,
en mi sabiduría interna, en los sentidos de mi cuerpo,
en las bendiciones de mi espíritu.
Enséñame a confiar en estas cosas,
para que pueda entrar en mi Espacio Sagrado...
y amar más allá de mi miedo...
y así caminar en la Belleza
con el paso de cada glorioso Sol."

Terapia Transpersonal

La atención plena se asienta en cinco pilares principales. El primero es el "observar sin juzgar". Sin juzgar a los demás y por supuesto sin juzgarse a uno mismo. El segundo es la "evitar la impaciencia". La impaciencia es la enemiga del equilibrio; las cosas suceden cuando tienen que suceder. El tercero, "espíritu de aprendizaje": nunca es tarde para aprender. La actitud del aprendiz es prueba de humildad, de generosidad y de apertura. El cuarto, "la confianza"; confianza en uno mismo y confianza en la vida. Quien no confía en sí mismo camina perdido. El último es "la aceptación"; aceptar todos los acontecimientos y sucesos que se producen en nuestra vida. Ponernos a disposición de una Fuerza o Energía superior y desde esa aceptación se alcanzará el entusiasmo de vivir.